Autocontrole Emocional: mindfulness como caminho


Uma das competências comportamentais valorizadas nas empresas, e portanto, de influência significativa na carreira de qualquer profissional, é a de autocontrole, ou seja, habilidade de gerenciar suas próprias emoções de forma adequada e produtiva, lidando com as frustrações e conflitos, agindo e falando de forma tranquila, mantendo o controle frente a situações de pressão ou conflituosas.

Para Viktor Frankl, psicólogo, psiquiatra, filósofo e sobrevivendo dos campos de concentração mais letais, Auschwitz e Dachau: "Entre o estímulo e a reação, há um espaço. Nesse espaço residem nossa liberdade e poder de escolher nossa reação. Na nossa reação, estão nosso desenvolvimento e felicidade”

Ter uma menta calma e clara aumenta esse espaço e uma das formas de treinar a qualidade da atenção é através das práticas de Mindfulness (Atenção Plena).

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